Nutrición y entrenamiento a tu medida
Un proceso personalizado con revisiones mensuales, seguimiento continuo y planes diseñados para encajar en tu vida real. Presencial en Boadilla del Monte y online desde cualquier parte del mundo.
Así trabajamos contigo
Cada asesoría empieza con una escucha activa y se adapta a tu evolución real. Nada de plantillas: tu plan es tuyo.
Consulta inicial
Tu punto de partida. Nos sentamos contigo (presencial u online), repasamos tu historial, tus hábitos, horarios, gustos alimentarios y objetivos. Realizamos una antropometría completa con estándares ISAK-I para evaluar tu composición corporal real.
Tu planificación personalizada
Recibes tu plan completo por PDF: programa de nutrición cerrado con menús, lista de la compra semanal, programa de suplementación si es necesario y, si has contratado entrenamiento, tu rutina con registro de cargas. Diseñado al detalle para encajar en tu día a día.
Seguimiento continuo
No estás solo. Durante todo el ciclo tienes contacto directo por WhatsApp (L-V 9-20h) para resolver dudas, ajustar puntualmente lo que haga falta y mantenerte motivado. Si algo no funciona, lo cambiamos sin esperar a la revisión.
Revisión y nueva planificación
Nos volvemos a ver. Recogemos tu feedback, repetimos la antropometría y comparamos tus datos con el punto de partida. Con esa información diseñamos tu nueva planificación ajustada a tu evolución real. El ciclo se repite 3 veces por trimestre.
El ciclo se repite 3 veces por trimestre y tantos trimestres como quieras seguir mejorando.
Encuentra el plan perfecto para ti
Todos los planes incluyen consulta inicial, revisiones mensuales y seguimiento por WhatsApp. Compara las características y elige el que mejor se adapta a tu objetivo.
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Nutrición
220€
/trimestre
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Más popular
Nutrición + Entrenamiento
390€
/trimestre
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Entrenamiento
220€
/trimestre
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|---|---|---|---|
| Consultas y seguimiento | |||
| Consulta inicial (1h) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Revisiones mensuales (30-45 min) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Seguimiento WhatsApp (L-V 9-20h) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Antropometría ISAK-I | ✓ | ✓ | ✓ |
| Nutrición | |||
| Programa de nutrición personalizado (PDF) | ✓ | ✓ | — |
| Lista de la compra semanal | ✓ | ✓ | — |
| Plan de suplementación | ✓ | ✓ | — |
| Entrenamiento | |||
| Programa de entrenamiento personalizado | — | ✓ | ✓ |
| Registro de cargas | — | ✓ | ✓ |
| Extras | |||
| Descuento en creatinas y proteínas aisladas | 10% dto. | 10% dto. | 10% dto. |
| Cambios incluidos durante el ciclo | ✓ | ✓ | ✓ |
| Quiero este plan → | Quiero este plan → | Quiero este plan → | |
Personas que quieren mejorar su salud, ganar masa muscular, perder grasa o que están preparando oposiciones y necesitan un plan nutricional y/o de entrenamiento estable y sin cambios frecuentes.
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Nutrición Deportiva
270€
/trimestre
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Más completo
Nutrición + Entrenamiento
490€
/trimestre
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Preparación Física
270€
/trimestre
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|---|---|---|---|
| Consultas y seguimiento | |||
| Consulta inicial (1h) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Revisiones mensuales (30-45 min) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Seguimiento WhatsApp (L-V 9-20h) | ✓ | ✓ | ✓ |
| Antropometría ISAK-I | ✓ | ✓ | ✓ |
| Nutrición deportiva | |||
| Programa de nutrición personalizado (PDF) | ✓ | ✓ | — |
| Adaptación al horario de competición | ✓ | ✓ | — |
| Lista de la compra semanal | ✓ | ✓ | — |
| Suplementación deportiva | ✓ | ✓ | — |
| Entrenamiento | |||
| Programa de entrenamiento personalizado | — | ✓ | ✓ |
| Registro de cargas | — | ✓ | ✓ |
| Adaptación a calendario deportivo | — | ✓ | ✓ |
| Extras | |||
| Descuento en creatinas y proteínas aisladas | 10% dto. | 10% dto. | 10% dto. |
| Cambios incluidos durante el ciclo | ✓ | ✓ | ✓ |
| Quiero este plan → | Quiero este plan → | Quiero este plan → | |
Deportistas con cambios recurrentes en sus planificaciones (uno o dos días a la semana), como jugadores de fútbol, u otros deportes con calendario de competición semanal que requiere ajustes puntuales.
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Nutrición Élite
Presupuesto personalizado
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Entrenamiento Élite
Presupuesto personalizado
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|---|---|---|
| Todo lo de Deportista, más: | ||
| Comunicación casi diaria | ✓ | ✓ |
| Adaptación a viajes y competiciones | ✓ | ✓ |
| Gestión de diferencias horarias | ✓ | ✓ |
| Logística internacional | ✓ | ✓ |
| Estrategia nutricional de máximo rendimiento | ✓ | — |
| Planificación orientada al máximo rendimiento | — | ✓ |
| Mínima fatiga, máximo estímulo | — | ✓ |
| Pedir presupuesto → | Pedir presupuesto → | |
Deportistas profesionales con cambios diarios en sus planificaciones: jugadores de pádel, fútbol, deportes de combate u otros deportes que implican viajes frecuentes, diferencias horarias y logística internacional.
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Antropometría
30€
/sesión · ~15 min
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Ahorra 15€
Pack 3 Antropometrías
75€
/pack de 3 sesiones
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|---|---|---|
| Incluye | ||
| Sesión presencial de mediciones | 1 sesión | 3 sesiones |
| Informe de antropometría | ✓ | ✓ |
| Interpretación de los datos | ✓ | ✓ |
| Informe de evolución comparativo | — | ✓ |
| Reservar sesión → | Reservar pack → | |
Para cualquier persona que quiera conocer su composición corporal real con mediciones profesionales ISAK-I, sin necesidad de contratar una asesoría completa.
Escríbenos por WhatsApp y te ayudamos a encontrar el plan que mejor se adapta a tu situación. Sin compromiso.
Tu mejor versión empieza con una consulta
Llevas tiempo pensándolo. Nosotros llevamos más de 5 años ayudando a personas como tú a dar ese primer paso.
Escríbenos y te respondemos en el día. Sin formularios, sin esperas.
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